Armwrestling ist mehr als ein Kräftemessen – es ist eine Kombination aus Strategie, Technik und mentaler Stärke. Lerne die Grundlagen und Techniken dieses spannenden Sports kennen.
Armwrestling ist ein Wettkampf zwischen zwei Personen, bei dem beide versuchen, den Arm des Gegners auf eine gepolsterte Unterlage zu drücken. Obwohl es auf den ersten Blick wie reiner Kraftsport wirkt, spielt die richtige Technik eine entscheidende Rolle.
Das Ziel: Den Arm deines Gegners flach auf die Tischoberfläche zu drücken, während du deine eigene Position verteidigst.
Der Ellbogen muss während des gesamten Matches auf dem Pad (Kissen) bleiben.
Beide Hände müssen korrekt greifen und das Handgelenk muss gerade sein, bevor der Schiedsrichter den Start freigibt.
Ein Sieg wird erzielt, wenn der Arm des Gegners flach auf der Unterlage landet.
Beide Schultern sollten immer parallel zum Arm und zur Hand bleiben. Verdrehen des Körpers kann zu Verletzungen führen.
Das Handgelenk sollte immer stabil gehalten werden. Vermeide extreme Drehungen oder Überstreckungen.
Halte immer den Ellbogen auf dem Tisch und den Handgelenksbereich zwischen den Schultern. Diese Position schützt vor Verletzungen.
Armwrestling ist weit mehr als blosse Muskelkraft. Es gibt verschiedene Techniken, die du anwenden kannst, um deine Chancen auf den Sieg zu erhöhen. Hier sind die wichtigsten.
Eine Technik, bei der du versuchst, die Finger deines Gegners zu kontrollieren und dein Handgelenk nach aussen zu rollen. Dies bricht den Griff des Gegners und gibt dir einen Vorteil.
Du bringst deinen Gegner nah an dich heran, winkelst den Arm ein und nutzt deine Armstärke und die Handgelenksspannung, um zu dominieren.
Eine direkte und kraftvolle Technik, bei der du deinen Körpergewicht nach vorne verlagerst und versuchst, den Gegner mit Druck nach unten zu besiegen.
Diese defensive Technik wird verwendet, um den Kampf in die Länge zu ziehen. Dabei wird der Arm nach unten gestreckt, um den Gegner zu ermüden.
Hierbei wird das Handgelenk nach hinten gebeugt und das Körpergewicht stark genutzt, um durch rohe Kraft zu gewinnen. Eine riskante, aber kraftvolle Technik.
Beim Armwrestling kann es vorkommen, dass der Griff der Hände während des Kampfes nicht gehalten werden kann. Dies nennt man einen Slip. Wenn beide Hände sich lösen, gibt es eine spezielle Regelung, die sogenannte Strap-Regel.
Tritt auf, wenn beide Athleten den Griff nicht halten können und die Hände auseinandergehen.
Wenn ein Slip passiert, werden die Hände mit einem Strap verbunden, um sicherzustellen, dass der Griff stabil bleibt und beide Athleten unter gleichen Bedingungen weitermachen können. Der Strap erhöht die Herausforderung, da nun mehr Kraft aus dem Arm und weniger aus der Hand kommen muss.
